カレーは言わずと知れたヘルシー料理ですが、市販のルーを使って作る方がほとんどではないでしょうか？
やはりスパイスの使い方や食材の効能を考えて作るのはちょっとハードルが高いですよね。
そんな苦手イメージとは裏腹にスパイスから作るカレーはとても簡単です。
しかも面白い！
シンプルな４つのスパイスを使うだけで、料理のバラエティーも増えます(^^♪
レシピも効能別に2種類上げさせていただきました。
是非ご覧ください。

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スパイスの効果からスパイスカレーの作り方まで！「カレーなる世界」をご紹介